2018年12月

ウォーキング年間延べ330万歩

鉢植えの五色南天                        2019.01.02掲載

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2019.01.02撮影
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日常の1万歩ウオーキンクを゙続けた最終日、今年は1日平均9100歩、年間3,321,000歩く、年間歩行距離約2,333kmになる。東京から大阪までの距離が556kmとして、単純に計算して1年間で東京大阪間を2往復したことになる。糖尿病の運動療法で続けているが足腰健康で歩けることに感謝したい。
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自宅から歩いて10分の永吉神社参拝       2019.01.02掲載

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2019.01.02撮影
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28日正月飾り・29日餅つき

10数年前購入、年数回使用の餅つき機                      2018.12.29掲載

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2018.12.29撮影
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28日お墓の掃除と榊飾り、門松は市より配布の紙の門松を飾る、鏡餅はカスミでお餅の鏡餅購入、神棚の掃除ご榊を飾る。その後室内の大掃除を行った。夕食後明日行う餅つきのもち米を洗米水に浸す。29日日常の1万歩ウオーキング帰宅後、餅つきを行った。お餅は30日夕方切り餅にし、長男家族、長女家族にお裾分けした。
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米(ヒメノモチ)2kgと水600CCで蒸す、つく                     2018.12.29掲載

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2018.12.29撮影
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庭木のマンリョウの赤い実

庭木の種から育てたマンリョウの赤い実                        2018.12.27掲載

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2018.12.27撮影
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年末の大掃除を始めた、25日午前中台所の換気扇の取り外し洗浄、2階のフローリング及び階段にワックスを塗布する、明日は燃えるごみ年末収集最終日、正月の飾りつけを行う。28日は餅つき機で正月ようの餅をつく予定。庭木の種から育てたマンリョウの赤い実、数年前に鳥が落とした種から育ち沢山実を付けた、庭の植木の下に沢山新芽が出て育ってきている。
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庭木の種から育てたマンリョウの赤い実                        2018.12.27掲載

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2018.12.27撮影
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年末幕張コストコでショッピング

年末混雑の幕張コストコでショピング                    2018,12.24掲載

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2018.12.24撮影
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年末混雑を承知で幕張コストコでショピング、午前09:00開店、自宅を08:30分出発、到着09:30分、駐車場で入場待ち30分、場内混雑手分けして効率よく買い物を済ます、19点26318円、11:30分帰路に向かう。                  
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年末混雑の幕張コストコでショピング                    2018,12.24掲載

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2018.12.24撮影
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庭木の紅葉が散り始めた

庭木の種から育てたモミジが紅葉した                        2018.12.21掲載

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2018.12.21撮影
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年末の大掃除を始めた、19日庭の鉢植えの草花の植え替えを行う、20日午前中カーポートを高圧洗浄機で洗う、21日午前中リビング及びフローリングにワックスを塗布する、
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庭木の種から育てたモミジが紅葉した                        2018.12.21掲載

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2018.12.21撮影
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デイスターゴルフクラブで月例コンペ

デイスターゴルフクラブでシニア会の月例コンペ                       2018.12.18掲載

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2018.12.18撮影
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地元シニア会の月例ゴルフコンペが、睦沢町のデイスターゴルフクラブで行われ参加する。天候晴れ、日中は15度前後で風もなく絶好のゴルフ日和となった。スタート時間は東コース08:00分、参加人員5組18名、(平均年齢69.8才)競技方法はハンデ戦(前年度の平均グロス×0.8)。優勝はグロス89、ハンテ13、NET76.0、ベスグロは89、18名の平均グロスは103.8(前回のレークウッド大多喜コースの平均グロスは103.3)。個人的には、練習不足もありドライバ不調アプローチミスもあり成績を悪くした。今年は回数も減り年12回、目標の80歳までゴルフが出来たのでそろそろ終わりにしたい。
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デイスターゴルフクラブでシニア会の月例コンペ          2018.12.18掲載

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2018.12.18撮影
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免許証更新・認知機能検査

 免許証更新のための・認知機能検査受講             2018.12.14掲載

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2018.12.14撮影

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来年3月免許更新のための案内が届いたので高齢者講習を予約、12月14日受講する、高齢者講習は3回目今回より道路交通法が変わり、認知機能検査の受検及び結果により高齢者講習の受講が義務付けられた。午前8時より受験、内容は年、月、曜日、時刻が正しく回答されるか、記憶した16種のイラストの名前が正しく回答されるか、時計が正しく描かれ時刻が正しく記入されたか等の問題で、記憶した16種のイラストの名前が10イラストしか回答できなかったのが残念だが、その他は問題なく、86点で高齢者講習2時間の予約を1月23日午後13;50分で手配した。
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免許証更新のための・認知機能検査受講             2018.12.14掲載

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2018.12.14撮影

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ウォーキングで見た風景12-01

ウォーキングで見た風景・小高い丘の遊歩道              2018.12.12掲載

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2018.12.12撮影

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ウォーキングで見た風景・小高い丘の遊歩道               2018.12.12掲載

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2018.12.12撮影

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ヘモグロビンA1Cは7.2

庭木の柚子が沢山実を付色付いた                  2018.12.06掲載

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2018.12.06撮影
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今日は糖尿病定期検診日、午前9:00分、主治医の病院へ。朝食抜きで採血、空腹時の血糖値測定は166コントロール評価160以上は不可)。食後2時間の血糖値平均が195(コントロール評価は140~180未満は良)。薬事療法による11月のヘモグロビンA1Cは7.2(合併症予防のための目標7.0未満)、薬事療法、食事療法(糖質制限)、運動療法の結果も、改善されず。生活環境は変わらないが年齢と共に膵臓の働きが衰えてきたのが原因と考えられるが、更なる食事療法(糖質制限)などで、ヘモグロビンA1Cは目標7.0未満へ努力が必要だ。
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庭木の柚子が沢山実を付色付いた                  2018.12.06掲載

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2018.12.06撮影
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インフルエンザ予防接種

茂原市の健康管理課からインフルエンザ予防接種の案内     2018.12.06掲載

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2018.12.06インフルエンザ予防接種の案内撮影
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茂原市の健康管理課から高齢者にインフルエンザの予防接種の案内が届いた。市では65歳以上で接種を希望する方を対象にインフルエンザ予防接種費用の一部を助成いたします。実施期間と実施料金は医療機関により異なります直接医療機関へ確認kださい。毎年、インフルエンザ予防接種を受けているので茂原市指定の病院で接種(市の助成額3,000円)接種料金個人負担は600円でした。予防の基本は流行前に予防接種を受けること、インフルエンザ感染の広がりには空気の乾燥が関連している。室内の加湿、外出時のマスクの着用、うがいも大切です。
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茂原市の健康管理課からインフルエンザ予防接種の案内    2018.12.06掲載

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2018.12.06インフルエンザ予防接種の案内撮影
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最近の気になる週刊誌

週刊朝日・保存版、死後の手続き                   2018.12.03掲載

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2018.12.07号・週刊朝日
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歳を重ね、終活を始めた、最近エンデングノートをネット購入した。最近気になる週刊誌が発刊された、週刊現代のあなたの人生「最後の総力戦」と週刊朝日の死後の手続き。家族に迷惑をかけないために、生きてるうちに、やれることは自分でやるっておく、身軽になるためには参考になった。
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週刊現代・あなたの人生「最後の総力戦」              2018.12.03掲載

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2018.12.15号、週刊現代撮影
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